Für dein Wohlbefinden.
In deinen Selfcare Sessions geht es um dich. Deine Me-Time. Deinen Raum zum Auftanken.
Wir schaffen gemeinsam einen Moment des Ankommens – bei dir selbst.
Selfcare Sessions sind dein persönliches Training für deine mentale Gesundheit und dein Wohlbefinden. Ohne dass du dafür ein Wochenende wegfahren musst.
Die Sessions finden in deiner vertrauten Atmosphäre bei dir zu Hause statt – die Übungen stimmen wir ganz individuell auf deine Bedürfnisse ab, so wie es dir gut tut.
Raum zum Innehalten. Raum für dich.
Was dich erwartet
Personal Training
Die Session findet bei dir zu Hause statt – so kannst du dir ganz bewusst eine Stunde Zeit in deiner vertrauten Umgebung nehmen.
Selfcare Sessions sind ein persönliches Training für dein Mindset und dein Wohlbefinden.
Individuell auf dich abgestimmt begleite ich dich dabei, Stress zu reduzieren, innere Balance zu finden und bewusster im Alltag zu leben.
Komm bei dir an und genieße das Jetzt.
Sanfte Übungen
Mit auf dich abgestimmten Übungen, wie Atemübungen, Mini-Meditationen und achtsamen Bewegungen unterstützen wir deine persönliche Entwicklung und helfen dir, im Alltag Stress zu reduzieren.
Die Übungen sind einfach und lassen sich auch einfach in deinen Alltag integrieren – für mehr Präsenz, Ruhe und Klarheit.
Deine Selfcare Session ist eine bewusste Auszeit – ein Moment zum Innehalten und Auftanken.
Moms
Selfcare Sessions sind auch für Mütter möglich.
Für deinen Moment mit dir – zum Durchatmen, Kraft sammeln und neue Energie finden.
Dein Baby darf selbstverständlich dabei sein.
Dein Moment.
Eine Pause vom Alltag. Ohne To-dos.
Selfcare Sessions
Schenke dir Raum für dich.
Der Einstieg in deine Selfcare.
Ideal, um Selfcare Sessions kennenzulernen und bewusst eine Stunde in der Woche eine Pause vom Alltag zu nehmen.
Du lernst erste Atemübungen, Mini-Meditationen und sanfte Achtsamkeitsübungen kennen, die dir helfen auch in deinem Alltag Stress zu reduzieren.
Dauer: 60 Minuten pro Session
Format: 1 Monat, 1 x die Woche
Mehr Raum für deine Entwicklung.
Dieses Paket begleitet dich über mehrere Wochen und hilft dir, neue Routinen für mehr Balance und mentale Klarheit im Alltag zu entwickeln.
Wir vertiefen Atemarbeit, Meditation und achtsame Bewegungen und passen die Übungen individuell an deine Bedürfnisse an.
Dauer: 90 Minuten pro Session
Format: 1 Monat, 1 x die Woche
Selfcare – auch mit Baby.
Diese Sessions sind speziell für Mütter gestaltet und ähnlich zu den Selfcare Sessions Starter. Dein Baby darf selbstverständlich dabei sein.
Mit sanften Übungen, Atemarbeit und kurzen Meditationen findest du einen Moment zum Durchatmen und schöpfst neue Energie für den Alltag.
Dauer: 60 Minuten pro Session
Format: 1 Monat, 1 x die Woche
Kostenlose Probestunde
Kostenlose Probestunde
Wer wir sind
Selfcare Sessions wurden von Meja, Dipl. Trainerin für Positive Psychologie, Mindfulness und Resilienz, gegründet.
In ihren Sessions entsteht ein geschützter Raum für Ruhe, Klarheit und nachhaltige Regeneration — persönlich, diskret und ganz in deinem Tempo.
